曹為霖醫生：飲酒習慣：比來的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌－violetro185j的部落格

維霖診所曹為霖醫師評價

維霖診所：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒曹為霖醫師推薦：使腸壁發炎、腸道通透性增高

一旦發現菌群失調不花太多錢，輕易可得。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病可以提高T細胞及巨噬細胞的活性維霖診所曹院長：重者被這樣或那樣的疾病困擾，病院的醫治也很難見效。

就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。一旦發現菌群失調關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。飲食的品質和免疫力息息相關吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）曹為霖保舉：前提致病菌、致病菌及真菌削減

 維霖診所（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。但說到雞蛋，大師卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在日常飲食中真的很主要。

5、改良體重

乃至雞蛋還有一定要知道五大益處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

跟著年紀的增長，目力開始退化，可是從均衡的飲食中獲得一些有效的營養物質，是可有助於連結眼睛健康。雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是良好目力的樞紐。

記者郭奕均／台北報道

3、加強記憶與學習力

美國期刊Heart登載研究陳訴發現，天天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。

1、豐富營養

一顆蛋包含厚實營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更收拾整頓出雞蛋五大益處，但願大師別再只執著膽固醇。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋即可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。

一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋富含優良蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。

4、保健眼睛目力

鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與平時吃幾顆蛋、多少蝦蟹並不是有絕對正向關係。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食增補。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部份植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺少膽鹼，這類卵白質就無法正常運作。在懷孕和哺乳期間尤為主要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育至關主要。

很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。

每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以獲得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過量卡路里含量。而其高蛋白質的特征，也能幫助增添飽足感，體重管理的方式有很多，但節制飢餓感會大有幫忙。